Waspada ‘Microsleep’ Saat Berkendara di Tol



Tradisi mudik lebaran memang paling nyaman jika menggunakan mobil pribadi. Banyak di antara kita yang bersemangat untuk libur lebaran sehingga bekerja ekstra agar bisa menikmati liburan lebih lama.


Alhasil, jam istirahat tidur untuk perjalanan mudik pun kurang maksimal. Kondisi ini diperburuk dengan fakta bahwa saat puasa, jam biologis manusia ikut berubah. Sehingga beberapa orang mengalami kesulitan untuk mendapatkan istirahat tidur yang optimal.

Pada akhirnya, rasa mengantuk pun kerap datang saat beraktivitas. Otak merasa kelelahan namun tetap bertahan agar kita tetap terjaga. Hal inilah yang menyebabkan ‘microsleep’, atau tertidur secara tiba-tiba hanya dalam waktu singkat, sekitar satu hingga 30 detik. Microsleep sering terjadi saat kita melakukan pekerjaan yang monoton, salah satu contohnya berkendara dalam waktu yang lama untuk mudik lebaran.


Pengemudi harus waspada atas risiko timbulnya microsleep. Kenapa? Saat ini, seluruh wilayah Jawa nyaris terhubung dengan jalan tol. Jalan tol yang panjang bisa membuat pengemudi terlena. Biasanya tingkat kewaspadaan jadi ikut menurun dan insiden kecelakaan mungkin tidak bisa dihindari.


Ada beberapa hal yang harus Anda tahu tentang ‘microsleep' agar perjalanan berjalan tanpa kendala berdasarkan keterangan resmi Auto2000:


1. Selama mengemudi, cobalah perhatikan respons tubuh. Apakah pernah melakukan kesalahan kecil seperti salah menyalakan lampu sein atau sulit menjaga mobil tetap berada di jalurnya? Atau bahkan kerap menguap dengan durasi yang cukup panjang dan kepala mengangguk tanpa sengaja. 


2. Tingkatkan kewaspadaan memasuki jam kritis saat pengemudi telah mengemudi selama hampir tiga jam. Segera berhenti mengemudi, mintalah rekan atau keluarga menggantikan Anda. dan beristirahatlah.


3. Bagaimana bila kita merasa sudah sangat lelah sementara tidak ada driver pengganti? Jalan terbaik satu-satunya adalah berhenti dan beristirahat tidur. Rentang waktu sekitar 30 menit sudah cukup asal tidur pulas.

Waspada microsleep untuk mengurangi dampak yang membahayakan keselamatan kita dan keluarga.

3 views